Тайский массаж и как его сделать

Тайский массаж особенно рекомендуется людям, страдающим депрессией, хроническим стрессом, работающим в местах, отрицательно влияющих как на их психическое, так и на физическое здоровье. Это средство от хронической усталости и недостатка энергии, замедленного обмена веществ или постоянной боли в мышцах и суставах. Тайский массаж поддерживает ваш иммунитет и выводит токсины, ускоряет выведение токсинов и избытка воды из организма и снимает боль в мышцах, суставах и костях. Кроме того, он поддерживают работу кровеносной, лимфатической, нервной и даже эндокринной систем!

Однако у этого вида массажа есть противопоказания. Чтобы не навредить себе, лучше проконсультироваться с семейным врачом. Известные противопоказания для выполнения тайского массажа включают: беременность, атеросклероз, рак, склонность к кровотечениям, остеопороз, флебит, кожные заболевания, сильное воспаление, пороки сердца, недавние переломы костей и инфекционные заболевания.
Как выглядит тайский массаж?

В основе тайского массажа лежит предположение, что человеческое тело заполнено частицами воздуха, называемыми «лом», которые проходят через все тело по каналам, которые называются «сон». По мнению приверженцев этой теории, в организме человека даже 72 000 сновидений. Чем лучше они очищаются, тем лучше циркулирует лома, поэтому организм лучше работает. Основная цель тайского массажа - улучшить расслабление во сне и, следовательно, улучшить циркуляцию воздуха за счет соответствующего давления на отдельные части тела.

Тайский массаж обычно начинается с живота и заканчивается у головы, но это не правило, потому что есть, например, виды тайского массажа, которые сосредотачиваются только на ногах или только на голове, плечах и спине.
В зависимости от выбранного метода тайский массаж также может быть сухим (классический тайский массаж) и влажным (с использованием масел или травяных штампов). Во время массажа ложитесь на матрас, массажист обрабатывает отдельные части тела, нажимая на них руками, пальцами, локтями, а иногда также предплечьями и ступнями. Процедура ритмичная, с использованием методов точечного массажа и йоги (компрессия и растяжка). Во время массажа человек, которого массируют, не является полностью пассивным - ему приходится часто менять положение (на боку, спине, сидя). По этой причине тайский массаж еще называют йогой для ленивых.

У вас наверняка есть вопросы о том, как подготовиться к тайскому массажу? Ниже представлена диаграмма, которая подходит для большинства видов этого лечения. Помните, что правильная подготовка к массажу принесет вам максимальную пользу от его выполнения! Подготовка в день массажа:
• Придерживайтесь легкоусвояемой диеты - желательно фруктов и овощей.
• Последний прием пищи не менее чем за час до массажа, а лучше за 2-3.
• Отложите кофе и вместо этого пейте больше воды.
• Не употребляйте алкоголь.
• Сделайте легкую растяжку или 15 минут займитесь йогой.
• Сделайте несколько сгибаний и растяните мышцы, вытягивая руки вверх.
• Наденьте удобную легкую одежду и удобную обувь на плоской подошве.
• Возьмите с собой резинку для волос или шпильку, чтобы избежать возможного контакта с маслами.
• Позаботьтесь о личной гигиене - принимать душ лучше всего перед выходом из дома.
Подготовка в салоне:
• Выключите телефон (или выключите его) и попробуйте выключить его, забыв о проблемах.
• Сообщите на стойке регистрации любой код скидки, если он у вас есть.
• Представьте свои ожидания относительно массажа (например, вы хотите облегчить боль в икре или уменьшить боли при мигрени - расскажите массажисту или секретарю о ваших потребностях).
• Также укажите области, которые массажистка должна пропустить, или помассируйте их более тщательно, если они есть (например, у вас недавно были переломы или раздражения кожи).
• Каждый тайский массаж начинается с мытья ног - это нормально, так что смело делайте это.
• Приготовьтесь к легким сумеркам, восточным ароматам и азиатской музыке.
• Переоденьтесь в одноразовое нижнее белье, если вы выбрали влажный массаж (например, с маслами или травами), или наденьте легкую одежду, если вы будете выполнять классический сухой массаж.
• Снимите часы и украшения.
• Уберите свои длинные волосы.
Во время массажа:
• Успокойтесь - забудьте о проблемах, работе и повседневных обязанностях.
• Глубоко дышите.
• Тайский массаж очень интенсивен, и на первом сеансе он может уравновесить вас на грани боли, поэтому, если вы не можете наслаждаться более сильным давлением, сообщите об этом человеку, массирующему его.
• Если в комнате слишком тепло или слишком холодно, сообщите об этом человеку, массирующему ее.
• Соблюдайте относительную тишину - не разговаривайте по телефону, не разговаривайте с массажером. Тайский массаж призван помочь вам успокоиться, снять стресс и расслабиться.
После массажа:
• Мази и масла, используемые во время массажа, полностью впитываются, поэтому вам не нужно беспокоиться о своей одежде.
• Оставьте одноразовое белье, свободную одежду или полотенца на массажной станции.
• Большинство салонов предлагают чай матум после тайского массажа.