Профессионально обучаем массажу с 2011 года

Что можно есть и пить в бане

Посещают баню в нашей стране чаще всего на праздники или перед ними, порой просто для отмечания важных для себя событий. Помогают расслабиться и улучшить настроение приятная компания и хорошая обстановка, а еще богатый праздничный стол с алкоголем и пищей, не слишком полезными для здоровья.
Но какой бы ни распространенной была национальная традиция, употреблять пищу между сеансами парения допустимо в небольших количествах. Чем это вызвано?
Кушать в сауне много не стоит потому что организм человека претерпевает тепловой удар и охлаждение, что с одной стороны полезно, но в это время его силы сосредоточены на преодоления перепада температур. Если еще нагрузить желудок тяжелой пищей и спиртным в придачу, положительный эффект от процедур становится незначительным по причине больших затрат на пищеварение.
После застолья посещать баню тоже не стоит, хотя многие считают парение хорошим средством от опьянения. Напротив – эффекта от этого (без последующего окунания в холодную воду) нет, особенно если в баню попасть с мороза. При наличии алкоголя в крови буквально уснуть получится очень быстро. Париться же после вчерашнего застолья стоит – это поможет снять похмелье и избавиться от токсинов.
Если праздник с походом в сауну будут у вас в любом случае, тогда устраивать застолье нужно после процедур на 1,5-3 часа, чтобы кровообращение пришло в норму.
Выпивать в сауне не стоит по нижеприведенным причинам.
Когда тело разогрето, молекулы спирта становятся более активными, поэтому опьянение настает быстрее и сильнее обычного. По этой причине человек меньше контролирует свои действия, что повышает опасность для других.
То же самое способствует повышению давления, по причине чего повышается нагрузка на сердечно-сосудистую систему, с чем способен справиться только крепкий организм.
Еще алкоголь вызывает нарушения процессов в сосудистых стенках, из-за чего они не расширяются при большом потоке крови во время парения. Поэтому сосуды выпившего человека могут лопнуть, и может возникнуть опасное кровоизлияние и другие последствия этого.
Спиртное также отрицательно влияет на работу почек, которые при жаре и высоком потоотделении работают медленнее. По этой причине они перегружаются и не в состоянии сполна определить, какие вещества выводить из кровообращения, а какие оставлять.
При выпивании в сауне мозг человека может испытывать кислородный голод, что нередко приводит к обмороку.
При этих условиях также возрастает вероятность обрыва тромба и последующей неожиданной смерти, случаев инсульта или инфаркта.
Алкоголь нередко приводит к отдышке, иканию, рвоте, головной боли и общей слабости.
Кроме того, он снижает тот оздоравливающий эффект, который дает сауна для организма.

Рекомендуемые к употреблению напитки во время посещения сауны:
Компоты, соки, морсы;
Негазированная вода;
Квас;
Чай из трав.

Восстанавливать баланс жидкости в организме тоже важно, поэтому при жажде не нужно себе отказывать, ведь обезвоживание тканей приводит к проблемам здоровья. Жидкость способствует выведению из организма токсинов и шлаков.
Какая еда будет полезна?
Нагружать себя в условиях сауны тяжелой пищей допустимо разве что после процедур. Иначе в результате могут возникнуть застои желудка, вздутие и неприятные ощущения в животе, что лишь испортит удовольствие от праздника и парилки.
Это не пустые слова, ведь при повышенной температуре кровь приливает к коже, а работа желудка становится вялой. Поэтому плотный обед до или после сауны приведет к брожению, газообразованию, вздутию или другим проблемам в кишечнике.
Если вы посещаете сауну не более чем два часа, то прием пищи там можно вообще не планировать. Разве что скушать арбуз, фрукты, салат или попить чаю.
Обычное переедание тоже не приводит к положительному эффекту. Также не берите с собой баню жареную и жирную пищу, мясо, копчености, бобовые. Берите лучше кефир, рыбу, овощи, творог и морепродукты.
Как уже говорилось, кушать стоит после парилки, но еда должна быть легкой, принося пользу и удовольствие.