Профессионально обучаем массажу с 2011 года

Как правильно париться в фитобочке

Как и любая другая оздоровительная процедура, кедровая бочка может приносить как пользу, так и вред. Именно поэтому нужно еще уметь правильно ее использовать.
Первое, о чем нужно помнить, дабы бочка не принесла вреда, что у данной процедуры имеются противопоказания. Список их невелик, но, тем не менее, о противопоказаниях обязательно нужно знать, чтобы при подозрении на них полностью отказаться от парения. Так, к абсолютным противопоказаниям относят туберкулез, любые онкологические заболевания, первый и третий триместры беременности, острые стадии воспалительных заболеваний, повышенная температура тела. С особой осторожностью нужно париться пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в период восстановления после хирургических вмешательств и травм. У людей с различными недомоганиями и неустановленными недугами фитобочка должна применяться только после обследования и консультации с квалифицированным специалистом.
Даже если вы чувствуете себя абсолютно здоровым, не стоит относиться к парению в бочке слишком легкомысленно. Здесь следует придерживаться простого, но действенного правила: «лучше меньше, чем больше». Это касается как температуры, так и продолжительности проведения процедуры. При первом сеансе стоит избегать максимальных температур, время же, проведенное в бочке, не должно превышать 8-10 минут. Если вам кажется, что этого мало, разделите свое парение на 2-3 сеанса с небольшими перерывами на отдых. Во время отдыха примите душ или окунитесь в купель с прохладной водой, чтобы охладить тело. Максимальное время одного сеанса даже при регулярном использовании фитобочки не должно превышать 15 минут. Для тех, кто боится, что может излишне расслабиться и потерять счет времени, советуем устанавливать таймер или хотя бы иметь перед глазами часы.


Не забываете, что во время парения организм теряет много жидкости, ее необходимо восполнять обильным питьем. Лучше всего для этого подходят простая негазированная вода и травяные чаи. Фито бочка абсолютно не сочетается с алкоголем, поэтому любые алкогольные напитки должны быть полностью исключены как на время самой процедуры, так и на период отдыха после нее.
После парения в бочке организм расслабляется, не спешите нагружать его работой. Лучше всего после такой процедуры полежать или посидеть, никуда не торопясь, а вот сразу же ложиться спать не рекомендуется, т.к. перед сном организм должен полностью восстановиться и прийти в норму. Любые физические нагрузки лучше выполнять до процедуры. Есть тяжелую пищу как до, так и после процедуры не рекомендуется, лучше ограничиться чем-то некалорийным и легким.