Перед началом банных процедур нужно разогреть тело, постояв под теплым душем в течение нескольких минут. Температура воды должна составлять 35-38 °C. Подготовка особенно необходима тем, кто редко посещает парную, плохо адаптируется к перепадам температуры, людям, у которых бывают скачки артериального давления, и имеющим вегетососудистые нарушения.